po czym

Qeblo "Wark pokaż w czym jestes znacznie bardziej męski niż tysiące ludzi tu na forum którzy nie byli do tej pory w wojsku(lub w ogóle już nie będą) " Po pierwsze to mi nie wyskakuj z takimi tekstami bo nigdzie nie napisałem ze jestem lepszy to po raz a po dwa wojsko przedemną,więc w niczym nie chce byc nawet lepszy poporstu tak to widze [...]

czasami jedynie pompki na poręczach i od miesiącach pompki na kółkach gimnastycznych. O czym dokładnie piszesz pompkach czy dipach ? Chętnie zobaczyłbym film z Twoimi dipami na kółkach Jeśli wrzucę taki filmik to może dopiero na jesień z jakimś obciążeniem. Dla mnie ogólnie dipy to jest jakieś przedszkole. Ćwiczę już 25lat i zawsze byłem uczony [...]

Z tą dawką dopiero ruszyłem bo ostatnie 8 tygodni to był most na 140mg e4d. Badania robię wtedy jak mi zależy np na zrzuceniu wody i muszę wiedzieć na czym stoję więc różnie to wypada. Może być w odstępie ok 6-8 tygodni ale jak po badaniu zacznę zbijać estro, czy prolaktynę to kolejne robię po ok tygodniu, żeby sprawdzić efekty danej dawki.

pierwsze dni podobno najgorsze.. ja miałem dwa dni po odcieciu wegli ze o jedzeniu cały dzien myslałem, głownie czym slodkim.. a tak to bylem mile zaskoczony jak bez wegli mozna dobrze funkcjonowac, samopoczucie lepsze niz na wyzszych kcal z weglami, bez zadnej zamuly, ospalosci, sila zaczela spadac dopiero po paru tyg.a bałem sie ze nie dam rady [...]

[...] dzwignac wiecej, wiec w ten sposob sobie dobijam miesien, a dobrze na mnie to dziala;) Dzisiaj nogi i sie az boje, bo te dochodzenie do siebie miedzy seriami ciezkich siadow jest masakryczne, do tego stado ludzi ktorzy mysla, ze ze mna cos nie tak;p ale tak to jest jak zaden z widzów nie robił prawdziwego treningu nog to nie wie czym to pachnie;)

[...] zauważyłeś różnicę w ich działaniu powiedziałbym raczej, że jest podobnie.. >>i to jest wg. mnie pierwszy powód dla którego pośpieszyłeś się pisząc, że ja nie wiem o czym piszę dalej nie wiem.. i zamiast sie zwierzać po prostu napisz jakie są różnice >>ja wiem, że nie jestem wszystkowiedzący, ale pisanie , że nie wiem o czym piszę [...]

marczesco:Czy ty wogóle wiesz o czym ty mówisz? Nie wypowiadaj się proszę o czymś,o czym nie masz pojęcia,wiesz czym się różni wersja wojskowa od cywilnej? Wiesz wogóle jak powstała km? Nie byl to system stworzony bezpośrednio na potrzeby wojska,a stworzony został jako system samoobrony,ze względu na jego skuteczność został zaadaptowany dla [...]

[...] posilki komponuj na bazie: zrodlo pelnowartosciowego bialka + duzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych a teraz co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - warzywa glownie zielone, kapustne, brokuly, kalafior, ogorki, seler, marchew surowa,.. unikaj groszku, kukurydzy, [...]

[...] to spam, wszystkie chwyty/tematy dozwolone Generalnie zgadzam się z enediktalem, i cieszy mnie bardzo, że są jeszcze tacy ludzie w Polsce, którzy naprawdę wiedzą co jest czym i potrafią weryfikować to i owo Imo zaletą dostania się Palikota do rządu to po pierwsze pierwszy cios do rozpadu SLD, które już dawno nie powinno istnieć, a po drugie [...]

[...] KOMENTARZ: Dzień absolutnie prze.je.ba.ny. Zaczynając od zaspania rano, po odzywkę chłopaka po którą sięgnęłam w akcie desperacji, bo już nie wiem, czym bym do białko dzisiaj podbiła. Nie mam czasu ani sił absolutnie na nic#-P Jedno z głupszych pytań: w jaki sposób dodajecie te tableki z pomiarami z excela? Gdzieś już [...]

[...] zwlekalam ze sprawdzenie, bo balam sie ze bedzie inaczej i bede musiala wstrzymac sie z treningami. Czuje maly rozstep miesni, ale jest to mniej niz szerokosc palce, wiec mam nadzieje, ze nie ma sie czym martwic. W niedziele pol maraton, pozniej tydzien u rodzicow i znowu wroce na silke 8-) Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-09-03 23:49:27

[...] że wpłynęły na wykształcenie się później zwierzęco-podobnych form wykorzystywanych w treningu sztuki walki. Istniało wówczas wiele dzieł dotyczących sztuki wojennej, o czym wiemy z "Dokumentów Han" autorstwa Ban Gu. To, że na temat jednego działu sztuki wojennej (np. łucznictwa, posługiwania się szablą, mieczem itp.) istniało [...]

[...] i 2 tygodnie nie mogłam robić nóg i biegać.... %) w tym czasie tez wybierałam rzeczy do wykończenia mieszkania i dopinalam sprawy związane z weselem ;-) także nie było o czym pisać :-P A teraz wracam z pewnym planem.. :-) Trening siłowy 4 razy w tygodniu. Wkleję go w kolejnym poście :-) ostatnio trenowałam za dużo po 5-6 razy. Do tych 4 [...]

[...] 11 3 trening: 12 (ledwo dociągnąłem) 4 trening: 12 Oczywiście tylko 3 serie, żeby nie było że trening przepakowany %-) Ciężar też zmniejszony po przesiadce z 6-8 na 10-12 Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-07-02 17:30:10 Jeżeli to zwykłe mikrourazy,nie ma się czym przejmować. No chyba że to stawy/ścięgna.Możliwe że przesadziłeś na treningu.

[...] zdecyduje sie zwiekszyc ciezar od razu starac sie pocisnac 4 serie z np 10kg czy chwycic za 10kg sztangielki dopiero w ostatniej serii? Od miesiaca jestem na masie przy czym jestem endomorfikiem, niektorzy na forum pisza ze ciagle maja zakwasy, ja je miewam bardzo rzadko przez co mysle ze treningi sa po prostu do dupy chociaz daje z siebie [...]

[...] zdecyduje sie zwiekszyc ciezar od razu starac sie pocisnac 4 serie z np 10kg czy chwycic za 10kg sztangielki dopiero w ostatniej serii? Od miesiaca jestem na masie przy czym jestem endomorfikiem, niektorzy na forum pisza ze ciagle maja zakwasy, ja je miewam bardzo rzadko przez co mysle ze treningi sa po prostu do dupy chociaz daje z siebie [...]

[...] " wiec jezeli mozesz przeanalizuj to i powiedz mi wszystko tak jak bym cie prosil: - ile tego brac w dni treningowe ? - ile tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, bcaa, tauryna....) ? [...]

[...] split squat, ciągnie czworogłowy. juz drugi trening tak czułam. Mg już mi się skończył. Zostało trochę z protokołu więc wykorzystałam do końca. 4nnpotwierdziło się to o czym pisałam. Sama zobacz na pomiary. PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA KONKURSU TREC`A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4890d1a1938491787a3eed183e77bde.jpg Same wzrosty@@-)Powiedzmy, że to [...]

[...] pewnie przejdzie... -chuyowo sie biega po sylwestrze... ale na szczęście od poniedziałku znowu bd miał normalne treningi -dzisiaj mnie na taką durną refleksje naszło... czym więcej w zyciu zrobiłem okrązen po stadionie, tym on wydaje mi sie mniejszy młodzik - do 15 lat junior młodszy - 16-17lat junior - 18-19lat młodziezowiec - 20lat liczy [...]

[...] potrzebnych jej, żebym nie myślał o niej jak o słabym punkcie? Jak narazie wg. mnie sporo poszła do przodu od czasu 1 Twojego treningu na klatke w stosunku do progresu wcześniejszego. Co do fotek, to zrobie jakieś pewnie po tym treningu, jak już będe miał się troche bardziej czym pochwalić. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-01-08 14:50:58